高考的第一天6月7日不要人為制造緊張，失眠不會影響狀態。

上午

這是高考的第一天，起床后不要再看書，也不要匆匆忙忙地吃早飯，免得人為制造緊張氣氛。最好能提前半小時到考場，這樣到了考場還有足夠的時間讓自己鎮定下來，做好考試的準備。

如果你前一晚沒睡好，也不必擔心。實際上當面臨高考這樣的大事的時候，我們的身體自然會處于一種應急狀態，此時身體的各種資源都會被調動起來。這時你的大腦細胞會非常興奮，注意力將專注于考試，失眠對你的影響其實微乎其微。

第一天考試如果緊張，你可以用深呼吸的方法放松心態。做法是：閉眼，將氣深深吸人，然后慢慢呼出，反復幾次，馬上就能緩解緊張情緒。另外，淡化分數意識，對試題抱一種研究的態度，也是緩解緊張心理的妙方。

考完后最好馬上離開考場，如果有同學來問你，只可以簡單交流一下考題的難度，千萬不要去對答案，以免患得患失，影響隨后考試的心情。考完一門科目即使感覺自己沒考好也并不等于全盤皆輸，學會暫時“忘卻”和“放棄”，我們能做的事情就是通過后面的努力發揮彌補前面的損失。

下午

午飯后一定要小憩一會，30～40分鐘就可以了，睡久了下午反而會沒有精神。睡不著也要躺著休息，讓大腦處于放松狀態，其效果和睡眠是相似的。溫馨提示：下午考數學，除了上午的工具要帶上以外，還不要忘了帶圓規、三角板哦！

數學是高考中容易得分也容易失分的科目，大家要力爭做到會做的題目不丟分。看似簡單的題目千萬不要輕敵，把已知條件和求解問題弄清楚，看看出題人是否有什么“圈套”。

考試時間是有限的，如果認真思考后仍覺得棘手，應該“繞過攔路虎”，把時間用在能拿分的題上。其它題做完后，對難題再“殺回馬槍”。

晚上

吃過飯后可以散散步，讓自己輕松一下，不要再去想今天考試的科目。睡覺之前有條件的同學可以用熱水淋浴，緩解疲勞。一般來說，有了這一天的經歷之后，大家的緊張程度會比前一天有所降低，應該睡得更好。

6月8日上午300分攻堅戰，下午外語“拉分”戰。

上午

這天的文/理科綜合考試，

分值達300分，

是高考的一場攻堅戰。

理科綜合包括物理、化學和生物三門學科，除了仍然要仔細審題、不可忽視關鍵信息等基本要求之外，還要提醒大家注意一些細節：如書寫要清晰可辨，尤其是阿拉伯數字、符號和公式的書寫，否則容易引起歧義，導致誤判；能采用文字和圖示相結合方式答題的就盡量采用，這樣既可節省時間，又能更好地說明問題；答案中的數據要有單位，公式里的符號字母要符合要求。

下午

英語是“拉分”的科目，

正因為如此，大家的心理壓力也大。

在高考的最后一科考試中無論是美術生還是文化生常常出現兩種心態：

一是自己感覺前面幾科考得好而沾沾自喜，導致做起題來粗心大意，犯一些本不該犯的錯誤；

另一種是感覺前面幾科考得不好而灰心喪氣，覺得自己這科考得再好也于事無補了。

這時候我們需要提醒自己：“別開玩笑了！我怎么知道考得好還是不好？在最后結果沒有出來之前，一切都是未知的!”我們一定要排除雜念，善始善終，攻下最后一個堡壘，取得勝利！

所以一定好好安排好高考時間啊，順順利利的考完高考，過個開心的暑假。

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